陳展工匠創(chuàng)新工作室坐落于上海浦東新區(qū)南匯公共交通有限公司東門樞紐站內，使用面積30平方米。工作室現(xiàn)有成員14名，80、90后占65%以上，大專（含）以上學歷9名。工作室主要目標是以“強化人才培養(yǎng)，帶動技能提升”為目標，承擔“學習、培訓、革新、服務”四大功能，緊緊圍繞營運生產(chǎn)、安全服務、節(jié)能降耗、技術革新過程中存在的重點、難點、關鍵點，開展技術攻關和技術成果的轉化與應用活動，提高駕駛員、技術骨干學習力、創(chuàng)造力和戰(zhàn)斗力。

在日常營運中，疲勞駕駛會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸多方面，疲勞后繼續(xù)駕駛車輛，會出現(xiàn)動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當?shù)炔话踩蛩兀瑯O易發(fā)生道路交通事故，為此陳展工匠創(chuàng)新工作室總結了主動預防疲勞駕駛方法，與大家分享。

主動預防疲勞駕駛的方法

一、養(yǎng)成良好的作息時間，減少娛樂活動，保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。養(yǎng)成按時就寢和良好的睡眠姿勢，每天保持7～8小時的睡眠；睡前1.5～2小時內不飲食，睡前1小時內不多飲水、不進行過度腦力工作；臥室內保持通風、清潔，床不宜太軟，被子不要過重、過暖，枕頭不宜過高。

二、養(yǎng)成良好的飲食習慣，提高身體素質。膳食宜選擇易消化、營養(yǎng)價值高的食品；多吃含維生素A、C、Bl、B2的食物可以增強胃、腸的蠕動，防止便秘和痔瘡；多吃含鈣量較高的食物，可以減輕駕駛中的焦慮和煩燥感；飯量以七、八成為好，勿暴飲暴食；每餐間隔以5～6h為宜，盡量做到定時就餐，切忌飽一頓，饑一頓；飲食應細軟，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，適量喝湯有助消化。

三、如因身體原因導致睡眠不佳者，建議立即前往?？漆t(yī)院進行檢查治療，如：因肥胖、呼吸道疾病導致的鼾癥，心理壓力過重導致的失眠等。及時治療，保證睡眠質量，可有效緩解疲勞駕駛。

四、駕駛途中緩解疲勞駕駛的方法

1、駕駛中保證駕駛室空氣流通，溫度和濕度適宜，不可長時間保持一個駕駛姿勢，可嘗試微調整坐姿和深呼吸，以促進血液循環(huán)緩解疲勞駕駛；

2、可嘗試用濕毛巾（冷）、風油精、鼻疏來刺激面部、喝一口熱茶、吃一些酸辣刺激的食物來緩解；

3、用雙手以適當?shù)牧Χ扰拇蝾^部，疏通頭部經(jīng)絡和血管，加快人體氣血循環(huán)，促進新陳代謝和大腦興奮；

4、長時間佩戴口罩導致呼吸不暢，也會出現(xiàn)困意，可在等待紅綠燈或靠站上下客時，摘下口罩，把頭伸出窗外呼吸下新鮮空氣也能適當緩解；

5、行駛中出現(xiàn)困乏現(xiàn)象可將車輛停在安全的位置，下車做個身體伸展運動，呼吸新鮮空氣，建議駕駛員拿好工具，做個車輛例保，如身體出現(xiàn)特殊狀況嚴重影響正常行車時，建議靠邊停車后匯報上級領導，立即前往醫(yī)院治療，不能盲目繼續(xù)駕駛。