陳展工匠創(chuàng)新工作室坐落于上海浦東新區(qū)南匯公共交通有限公司東門樞紐站內(nèi)，使用面積30平方米。工作室現(xiàn)有成員14名，80、90后占65%以上，大專（含）以上學(xué)歷9名。工作室主要目標(biāo)是以“強(qiáng)化人才培養(yǎng)，帶動(dòng)技能提升”為目標(biāo)，承擔(dān)“學(xué)習(xí)、培訓(xùn)、革新、服務(wù)”四大功能，緊緊圍繞營(yíng)運(yùn)生產(chǎn)、安全服務(wù)、節(jié)能降耗、技術(shù)革新過(guò)程中存在的重點(diǎn)、難點(diǎn)、關(guān)鍵點(diǎn)，開(kāi)展技術(shù)攻關(guān)和技術(shù)成果的轉(zhuǎn)化與應(yīng)用活動(dòng)，提高駕駛員、技術(shù)骨干學(xué)習(xí)力、創(chuàng)造力和戰(zhàn)斗力。

在日常營(yíng)運(yùn)中，疲勞駕駛會(huì)影響到駕駛?cè)说淖⒁狻⒏杏X(jué)、知覺(jué)、思維、判斷、意志、決定和運(yùn)動(dòng)等諸多方面，疲勞后繼續(xù)駕駛車輛，會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作遲誤或過(guò)早，操作停頓或修正時(shí)間不當(dāng)?shù)炔话踩蛩?，極易發(fā)生道路交通事故，為此陳展工匠創(chuàng)新工作室總結(jié)了主動(dòng)預(yù)防疲勞駕駛方法，與大家分享。

主動(dòng)預(yù)防疲勞駕駛的方法

一、養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，減少娛樂(lè)活動(dòng)，保證足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠效果。養(yǎng)成按時(shí)就寢和良好的睡眠姿勢(shì)，每天保持7～8小時(shí)的睡眠；睡前1.5～2小時(shí)內(nèi)不飲食，睡前1小時(shí)內(nèi)不多飲水、不進(jìn)行過(guò)度腦力工作；臥室內(nèi)保持通風(fēng)、清潔，床不宜太軟，被子不要過(guò)重、過(guò)暖，枕頭不宜過(guò)高。

二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，提高身體素質(zhì)。膳食宜選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品；多吃含維生素A、C、Bl、B2的食物可以增強(qiáng)胃、腸的蠕動(dòng)，防止便秘和痔瘡；多吃含鈣量較高的食物，可以減輕駕駛中的焦慮和煩燥感；飯量以七、八成為好，勿暴飲暴食；每餐間隔以5～6h為宜，盡量做到定時(shí)就餐，切忌飽一頓，饑一頓；飲食應(yīng)細(xì)軟，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，適量喝湯有助消化。

三、如因身體原因?qū)е滤卟患颜撸ㄗh立即前往?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查治療，如：因肥胖、呼吸道疾病導(dǎo)致的鼾癥，心理壓力過(guò)重導(dǎo)致的失眠等。及時(shí)治療，保證睡眠質(zhì)量，可有效緩解疲勞駕駛。

四、駕駛途中緩解疲勞駕駛的方法

1、駕駛中保證駕駛室空氣流通，溫度和濕度適宜，不可長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)駕駛姿勢(shì)，可嘗試微調(diào)整坐姿和深呼吸，以促進(jìn)血液循環(huán)緩解疲勞駕駛；

2、可嘗試用濕毛巾（冷）、風(fēng)油精、鼻疏來(lái)刺激面部、喝一口熱茶、吃一些酸辣刺激的食物來(lái)緩解；

3、用雙手以適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蝾^部，疏通頭部經(jīng)絡(luò)和血管，加快人體氣血循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和大腦興奮；

4、長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩導(dǎo)致呼吸不暢，也會(huì)出現(xiàn)困意，可在等待紅綠燈或靠站上下客時(shí)，摘下口罩，把頭伸出窗外呼吸下新鮮空氣也能適當(dāng)緩解；

5、行駛中出現(xiàn)困乏現(xiàn)象可將車輛停在安全的位置，下車做個(gè)身體伸展運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，建議駕駛員拿好工具，做個(gè)車輛例保，如身體出現(xiàn)特殊狀況嚴(yán)重影響正常行車時(shí)，建議靠邊停車后匯報(bào)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，立即前往醫(yī)院治療，不能盲目繼續(xù)駕駛。